alhospit.ru

Диета от стресса

Рейтинг - | Просмотров: 5369 + | Рекомендуемый возраст: 61
Диета от стресса

Беспричинную тоску или излишнюю раздражительность мы привыкли заедать тортами, пирожными и шоколадом или лечиться от них проверенными народными средствами. Но ведь именно в это время для поддержания жизненного тонуса нам, как никогда, необходимы витамины и другие полезные вещества. Стресс, как известно, бывает эмоционально положительным и столь же эмоционально отрицательным. Первый случается, например, если за всю жизнь вы ни разу не выиграли в лотерею ничего крупнее шариковой ручки или перочинного ножика и вдруг узнаете, что стали обладателем ключей от трехкомнатной квартиры. Справиться с этой радостью помогут друзья и родственники. А второй — более распространенный: Зато есть несколько несложных правил, придерживаясь которых можно постепенно перестать испытывать гнетущее чувство досады, тревоги или неуверенности в собственных силах. И это не в последнюю очередь касается питания. Конечно, наблюдая из окна, как ваш бывший друг холит "железного коня", вы вряд ли броситесь подсчитывать калории и составлять свой суточный рацион. Впрочем, в этом нет никакой необходимости. Отличное "противоядие" от стресса — витамин B. Доказано, что люди, испытывающие в нем недостаток, больше других подвержены депрессиям и нервным расстройствам. Много витамина B содержится в молочных продуктах, яйцах, овощах с темной зеленью, орехах, дрожжах и бананах. Поэтому прежде, чем окончательно возненавидеть весь свет, попробуйте увеличить долю этих продуктов в своем рационе. И если, предаваясь печальным размышлениям о несправедливости жизни и кознях окружающих, вы все же вспомните о полднике, не спешите бежать за пирожными, а лучше съешьте банан или горсть несоленых орехов кешью. Тоска хотя бы ненадолго отступит. Вообще в этот безрадостный период вашей диеты от стресса от жирной пищи придется отказаться совсем — это не лучший подарок для организма. Даже — от любимых круассанов на завтрак, который, кстати, совсем не обязательно должен быть плотным. Необходимые силы и жизненную энергию вполне можно почерпнуть из стакана фруктового сока или коктейля. Диетологи, конечно, посоветуют вам есть утром овсяную кашу как лучшее средство от...

Диета стрессовая язва

При этом большинство людей пытается самостоятельно снять напряжение, слушая музыку, читая книги, просиживая у телевизора или расслабляясь вечерами за бокалом спиртного. Однако диетолог Шарлотта Уотс утверждает, что отслеживая телесные сигналы стресса, можно быстро реагировать на них с диетою от стресса изменения питания. Земля находится на третьем месте по удаленности от...

Как быстро похудеть без стресса

Наша жизнь в мегаполисах полна стрессов: Все это вгоняет организм в состояние хронического стресса. Однако, если с ним не бороться, он может серьезно навредить телу и психике, разовьются болезни и возникнет депрессия. Одним из антистрессовых факторов всегда была пища. Многие заедают стрессы сладостями и получают лишний вес. Стрессом называют воздействие на организм, которое активизирует все системы организма, особенно гормоны, и предает им чрезмерно сильные импульсы, перенапрягает их, в результате такое перенапряжение, длящееся продолжительное время, вредит нормальному функционированию клеток. Физиологический стресс, кратковременный и не очень сильный, помогает телу взбодриться, а хронический...

Видео ролик - Диета от стресса.

Диета. Раздражение и злость на сушке.

Хиты продаж

Спонсоры

    Загрузка...
Copyright © - alhospit.ru. All Rights Reserved.