alhospit.ru

Диета в 50лет

Рейтинг - | Просмотров: 9511 + | Рекомендуемый возраст: 64
Диета в 50лет

После 50 лет у женщин и мужчин происходят изменения в организме. Во время менопаузы женщин беспокоят приливы, развивается остеопороз, ожирение, что часто приводит к раку молочной железы груди, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. У мужчин в период андропаузы или мужского климакса при недостатке тестостерона — мужского полового гормона и за счет дегенеративных изменений в яичках наступает ожирение, появляются сердечно-сосудистые и заболевания опорно-двигательной системы, ухудшается качество жизни, расстраивается сексуальная функция, появляются психоэмоциональные и соматические расстройства. Люди старшего возраста ежедневно переедают, употребляя жирную и калорийную пищу, которая потом откладывается на животе, бедрах, боках иных местах тела, дополнительно нагружая многие жизненно важные органы и системы. Для соблюдения энергетического баланса мужчине и женщине просто необходимо правильное питание после 50 лет, а также физические нагрузки для сжигания лишних калорий. Антисклеротическим питание после 50 лет может стать после введения в рацион продуктов с наличием липотропных веществ, уменьшающих ожирение печени. Оно происходит на фоне нарушений внешней секреции поджелудочной железы, при недостатке белка и употреблении пищи с большим содержанием холестерина и липидов. Липотропные вещества — это аминокислоты, которые помогают нормализовать холестериновый обмен в организме. Их основная задача — защита печени от жировой дистрофии, уменьшение отложения холестерина в сосудах. Питание должно быть регулярным и дробным, то есть, разовым, а порции — небольшими. Приветствуются блюда, приготовленные на пару, запеченные или отварные. Между приемом пищи важно пить обычную отфильтрованную воду, не менее 2 л в сутки. Вода обеспечит нормальную работу сосудам и сердцу, поскольку кровь не будет сгущаться. При нехватке воды образуются сгустки крови — тромбы. При этом молоко, чай, соки — это еда, обладающая мочегонными свойствами. Поэтому не допустить обезвоживание организма может только вода, что очень важно после наступления климакса. Для облегчения переваривания пищи продукты должны быть легкоусвояемыми и с наличием фолиевой кислоты, кальция, йода, железа и меди для обновления ферментных систем. Тогда ферменты будут легче расщеплять рыбу и творог,...

Похудеть к 50летию

Содержание Свернуть Как правильно худеть в 50 лет Правила диеты после 50 Запрещенные продукты Особенности составления рациона Спортивная составляющая Меню На 7 дней На месяц Популярные диеты для женщин после 50 Маргариты Королевой Елены Малышевой Питьевая для ленивых Похудение с Модельформ 40 Гречневая Белковая диета Выход из диеты Отзывы и результаты похудевших Отзывы врачей и специалистов. Необходимость сбросить лишний вес...

Видео ролик - Диета в 50лет.

похудение диета от Елены Малышевой 3

Популярные продукты

Банеры

    Загрузка...
Copyright © - alhospit.ru. All Rights Reserved.