alhospit.ru

Менопауз и диета

Звезды - | Просмотров: 8632 + | Рекомендуемый возраст: 56
Менопауз и диета

Подобная гормональная буря приносит с собой множество неприятных симптомов, среди которых повышение кровяного давления, приливы жара, нервозность, тошнота, частая смена настроения. Большинство пациенток с проявлениями климакса полагают, что пережить спокойно этот период без приема гормональных препаратов невозможно. Согласно исследованиям, большей части женщин, находящихся в периоде климактерических изменений, с достоинством помогли пережить патологические проявления менопаузы несложные рекомендации, направленные на корректировку образа жизни и режима ежедневного питания. Она основывается на несложных правилах и должна способствовать обогащению организма полезными витаминами и микроэлементами, биологически активными веществами, полиненасыщенными жирными кислотами, а также антиоксидантами. При этом необходимо Панкреатит диета сырые овощи, чтобы суточная калорийность питания после ти не превышала ккал. Во многом здоровье женщины в период менопаузы зависит от того, как она питается. Существует несколько основных принципов, которые определяют характер питания при климактерическом синдроме:. В период менопаузы организм женщины начинает испытывать острую потребность в следующих веществах:. В пищу следует принимать нежирное мясо, тогда как от красного лучше отказаться в силу того, что оно провоцирует развитие атеросклероза сосудистой стенки. Великолепный источник кальция и естественных пробиотиков — молочная продукция, содержащая огромное количество полноценного менопауза и диета и витамина Д. Улучшить работу ЖКТ помогут продукты из цельного зерна, овсяная, гречневая, пшеничная каши, богатые клетчаткой овощи и фрукты. Во время климакса организм женщины начинает перестраиваться на новый режим работы. Все эти продукты питания повышают риски развития неприятных симптомов менопаузы, способствуют вымыванию из организма женщины полезных витаминов и микроэлементов, ухудшают процессы пищеварения, раздражают нервную систему и понижают реактивность иммунитета. Для наглядности можно воспользоваться примерным меню диеты для женщин, вступивших в период менопаузы:. В качестве перекусов на протяжении дня можно использовать сухофрукты, свежие или мороженые ягоды, фруктово-овощные смузи, кисломолочные продукты. Вы прошли тест на климакс и хотите получить ответ на интересующий вас вопрос? Основные принципы питания при климаксе. Существует несколько основных принципов, которые определяют характер питания при климактерическом синдроме: Устранение из...

Видео клип - Менопауз и диета.

Диета при климаксе. Доктор И...

Хиты продаж

Спонсоры

    Загрузка...
Copyright © - alhospit.ru. All Rights Reserved.