Целлюлит: понять и бороться с этим явлением

Через несколько месяцев наступит лето, и нам пора запустить операцию » тело моей мечты «. Самая большая проблема на доске: стойкий целлюлит . Не паникуйте, мы объясним, что такое апельсиновая корка и как от нее избавиться!

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это заболевание кожи , которым страдают до 80% женщин в период после полового созревания. Целлюлит отличается от генерализованного ожирения. Действительно, целлюлит характеризуется наличием больших метаболически стабильных адипоцитов, которые ограничены нижними частями бедер, ягодиц, живота.

Он также известен под очень научным названием « фибросклеротическая панникулопатия edemateus e», но в целом он известен как « апельсиновая корка ».

Наша кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и гиподерма. Именно в подкожной клетчатке располагаются жировые клетки. это как только эти резервы перегружены, поверхность кожи принимает этот аспект нерегулярные, которые мы называем целлюлитом.

Определите свой тип целлюлита

Хотя с визуальной точки зрения целлюлит — это целлюлит, существует несколько типов :

• Водянистый целлюлит : этот тип целлюлита часто встречается у довольно худых людей. В основном это связано с задержкой воды и плохим кровообращением.

• Жировой целлюлит : в отличие от первого, этот целлюлит часто является результатом ‘лишний вес из-за диеты, слишком богатой липидами и углеводами, что приводит к их чрезмерному накоплению.

• Что касается фиброзного целлюлита , то часто он присутствует в течение длительного времени. Он может приобретать лиловый оттенок, и его очень трудно уменьшить. Это связано с тем, что жировые клетки обычно представляют собой клетки, заключенные в коллагеновые волокна, укрепленные глюкозой.

Последний тип — это смешанный целлюлит , который смешивает все типы, представленные выше.

Факторы, усугубляющие целлюлит

Конечно, целлюлит — это естественное явление, но в его появлении много факторов есть много .

Гормональные нарушения

гормональные нарушения способствуют развитию целлюлита (период полового созревания, менструальные циклы, беременность, лечение). Действительно, эстроген очень часто ответственен за избыточное производство адипоцитов .

Роль еды

Несбалансированная диета также способствует избыточным запасам жира в организме. слишком соленая , слишком сладкая , слишком жирная пища способствует развитию целлюлита.

Циркуляция

Еще один важный фактор — это трафик. На самом деле носите слишком тесную одежду , не занимайтесь регулярно , принимайте горячий душ или оставайтесь в сидеть слишком долго препятствует нормальному оттоку венозной и лимфатической систем, что вызывает дополнительную выработку гормонов и, следовательно, целлюлит. Будьте осторожны, курение также нарушает кровообращение .

Эффекты стресса

Наконец, стресс также является отягчающим фактором. Стресс играет очень важную роль в нашем организме, он является источником многих нарушений , поэтому контроль над ним стал необходим.

На самом деле стресс способствует секреции гормона кортизола , который ускоряет старение кожи, увеличение веса и появление целлюлита. Для этого нет ничего лучше, чем заниматься медитацией, спортом или дышать, чтобы стимулировать выработку эндорфина .

Решения против целлюлита

Поэтому в первую очередь следует обратить внимание на его привычки
жизнь.

Больше не сидячий образ жизни, мы переезжаем! Даже если наш образ жизни не всегда позволяет, мы стараемся вставать как можно чаще. Любите прогулку во время перерыва и выходите на станцию ​​метро рано, чтобы каждое утро гулять несколько минут дополнительно.

Для оживления кровообращения нет ничего лучше, чем физическая активность . Лучше выбрать занятие на выносливость, например ходьбу. Кроме того, эта деятельность будет способствовать выработке эндорфинов, которые позволят вам избавиться от стресса.

Также отдавайте предпочтение альтернативным душам (горячим и холодным), чтобы улучшить кровообращение.

Чтобы избавиться от целлюлита, также пейте много воды . Во-первых, употребление алкоголя перед едой помогает сократить количество потребляемых калорий, потому что ваш желудок начинает наполняться. Но вода также помогает организму вымывать токсины, выводя жир и сжигая его.

Примите новую диету

Наконец, мы следим за вашим питанием , больше никаких слишком жирных, слишком сладких и слишком соленых блюд. В дополнение к этому, мы стараемся продвигать определенные элементы, которые будут способствовать уменьшению целлюлита.

Омега-3 являются чемпионами во всех категориях: они играют важную роль в поддержании целостности соединительных тканей, защите сосудов и сокращении запасов адипоцитов.

Источники омега-3 : жирная рыба (сардины, сельдь, скумбрия), растительные масла (рапс, грецкие орехи) или пищевые добавки.

Вот красочные фрукты и овощи! Флавоноиды являются важными защитниками сосудов, они усиливают эластичность венозных стенок, а также являются мощными антиоксидантами. Флавоноиды — это большое семейство веществ, которые естественным образом присутствуют во многих растениях. В большом количестве они содержатся в экстракте семян грейпфрута.

Наконец, магний является важным элементом в борьбе с задержкой воды, чем больше нам не хватает, тем больше воды удерживается внутри клеток.

Мочегонные растения: артишок, черная редька и одуванчик

Мочегонные растения идеально подходят, если у вас водянистый целлюлит. Они помогут восстановить кровообращение и истощить ваше тело, очистив печень.

Артишок — растение, очень богатое полифенолами, среди которых наиболее активен циранин. Артишок содержит очень горькие ингредиенты, которые обычно полезны для функции печени, а также для пищеварения.

Черная редька богата водой и калием, обладающим детоксицирующим действием. Кроме того, его производные серы являются диуретиками, они активируют функцию почек, способствуя выведению воды

Традиционное растение, одуванчик также богат определенными активными ингредиентами. Когда дело доходит до целлюлита, в основном используются корни, поскольку они обладают очень благоприятными свойствами для устранения. Корни одуванчика, содержащие инулин, горькие вещества и минеральные соли, помогают выводить из организма лишнюю воду и токсины.