Принимайте витамины, добавляйте минералы, ешьте белок… В настоящий момент мы думаем о советах и советах по стимулированию наша иммунная система и позаботьтесь о себе . Некоторые из них странные, другие — ограничительные, а третьи — довольно удивительные.
Многие из нас не выходят из дома, чтобы защитить всех вокруг. Это возможность переориентировать и сосредоточиться на важных вещах, на том, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Имея это в виду, мы предлагаем советы и рецепты, которые помогут объединить защиту вашего здоровья и поддержание хорошего самочувствия .
Примите ванну с иммуностимулятором
В это время лозунгом будет «оставаться дома». Так что, конечно же, это возможность спасти жизни, но также уделить время себе.
Дни могут показаться длинными, забота о семье часто утомляет, работа на дому вызывает стресс, поэтому нет ничего лучше, чем завершить день в хорошей ванне. И для этого нет ничего лучше, чем добавить синергетический эффект для стимуляции вашей иммунной системы .
Для этого иммуностимулирующего синергетического эффекта налейте в небольшую пустую емкость:
- 20 капель эфирного масла Равинцары
- 10 капель эфирного масла чайного дерева
(чайное дерево) - 10 капель эфирного масла эвкалипта
лучезарный - 100 г соли Мертвого моря
Смешайте все вместе ложкой до однородного состояния гомогенизировать состав. Ваша подготовка завершена, вы можете ее добавить в ванну. Хорошо перемешайте, пока соль не растворится.
Эфирные масла Ravintsara и Eucalyptus radiata идеально подходят для их противовирусного и возбуждающего действия . Эфирное масло чайного дерева известно своими стимулирующими и положительными свойствами , которое благодаря своему составу терпинен-4-ол помогает поддерживать защитные силы организма. иммунный.
Что касается соли Мертвого моря, этот ингредиент известен своими успокаивающими, увлажняющими и тонизирующими свойствами. Потому что поддержание иммунитета важно, но не менее важен и уход за кожей!
Приготовьте кефир
Мы говорили вам в нашей предыдущей статье, что 70% иммунных клеток находятся в кишечнике. Эти клетки не только переносят пищу и бактерии из флоры кишечника, но и защищают организм от патогенных микробов.
Таким образом, пробиотики обладают способностью стимулировать иммунную систему и участвовать в противоинфекционной защите, стимулируя иммунные клетки, чтобы быстрее вызвать защитный ответ, и более эффективно.
Для этого сделайте ставку на напитки на основе пробиотиков. В последние годы росла слава напитка: кефира.
Есть два вида кефира, водяной кефир и кефир, молоко, мы поговорим о водяном кефире.
Это напиток, богатый пробиотиками, витаминами и белками , утоляющий жажду и слегка газированный.
Для этого рецепта вам понадобится:
- 2 большие столовые ложки кефирных зерен.
- 3 столовые ложки нерафинированного сахара.
- 1 л минеральной воды.
- 1 половина — желтый лимон.
- 1 сушеный инжир
Кефирные зерна — это микроорганизмы , полезные бактерии, которые способствуют ферментации сладкой воды. Каждый раз, когда вы делаете кефир, эти микроорганизмы размножаются, восстанавливаются и позволяют снова приготовить кефир. Традиция гласит, что эти бобы передаются между пользователями, но если рядом нет никого, кто мог бы их получить, не волнуйтесь, эти бобы также можно найти в магазинах.
Для приготовления поместите зерна кефира в большую стеклянную банку, а затем остальные ингредиенты, заполнив минеральной водой. При желании можно использовать другие фрукты.
Закройте банку тонкой тканью (например, стерильным компрессом), так ваш препарат будет защищен, но не будет герметично закрыт (на самом деле, ферментация вызовет образование газа). Через 24 часа ваш препарат готов. Процедите его, чтобы собрать крупинки кефира, и ваш напиток готов!
Потребляйте мед
Мед предлагает нашему телу тысячу и одну добродетель. Здесь нас особенно интересует его способность восстанавливать наш иммунитет .
Конечно, есть все виды меда с разными свойствами, но вы найдете этот во всех медах с более или менее сильной силой.
Действительно, мед состоит из воды, сахаров, минералов, белков, аминокислот и ферментов, чтобы происхождение его антибактериальной активности . Он также содержит ингибины , предотвращающие размножение микробов, и дефенсины , иммуностимулирующие пептиды. Мед содержит антиоксиданты, такие как биофлавоноиды, которые способствуют заживлению и регенерации клеток.
К нашему удовольствию, вот средство, сочетающее в себе полезное и приятное.
Мы поощряем потребление холода, потому что тепло может
денатурируют его иммуностимулирующие свойства:
- Возьмите столовую ложку меда (от 15 до 20 г)
один раз в день.
Итак, настало время дать волю своему воображению, чтобы соединить эту ложку для меда с одним из ваших рецептов!
Попробуйте усилитель смузи
Продажи апельсинового сока в последние дни резко выросли, и не зря: богатство витамина С этого фрукта хорошо известно . Однако свежий фруктовый сок может содержать в 25 раз больше витамина С, чем охлажденный магазинный сок. Итак, мы достаем блендер, тщательно выбираем фрукты и начинаем делать этот бустер-смузи!
Для этого вам потребуется:
- 1 миска клубники среднего размера (замороженной или нет)
- 3/4 малины среднего размера (замороженные или нет)
- 1/2 средней миски черники (замороженной или нет)
- 2 ломтика киви.
- 1 миска апельсинового сока среднего размера.
Ничего похожего на хорошее начало дня, и позвольте у нашего тела есть ключи к защите.
Сделайте водно-спиртовой гель
Будь то желание справиться с дефицитом или стремление к естественности, может оказаться интересным знание того, как сделать свой собственный водно-спиртовой гель.
Соблюдение правил гигиены и особенно регулярное мытье рук доказали свою эффективность перед лицом многих эпидемий. Теперь, когда ВОЗ поощряет многих игроков делать свои собственные водно-спиртовые гели, мы спрашиваем себя: почему бы не нам?
Вот простой рецепт с ингредиентами, которые уважают вашу кожу:
Чтобы приготовить 35 мл водно-спиртового геля:
- 8 мл аптечного спирта 70 °
- 20 капель эфирного масла Равинцара
- 20 капель эфирного масла Эвкалипта излучали
- 23 мл алоэ вера.
Эфирные масла Eucalyptus radiata и Ravintsara очень похожи, в частности, по их преимуществам при респираторных инфекциях и их противовирусные свойства . Они так же заряжают энергией, чтобы сопровождать нас в этот период.
Если у вас очень чувствительные руки, без колебаний замените 3 мл геля алоэ вера увлажняющим растительным маслом (жожоба, авокадо и т. д.). Гель алоэ вера может придать текстуру водно-спиртовому раствору, но не только. алоэ вера обладает восстанавливающими и защитными свойствами для кожи.
Не стесняйтесь делиться с нами другими рецептами, продуктами питания и семейными советами, которые вы придумали, находясь в изоляции.